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我家是廣東一個(gè)小縣城的，畢業(yè)之后和室友一起到了深圳某互聯(lián)網(wǎng)大廠。因?yàn)槭峭瑢W(xué)，崗位也一樣，工作上經(jīng)�；ハ嘟涣�。他身高顏值都比我好不少，但是技術(shù)很垃圾，干活很敷衍，學(xué)歷也不如我。我一直挺看不上他的，深圳這種大都市，過不了多久他就會(huì)被淘汰的。上個(gè)月他突然離職了，打電話問他，他才說自己已經(jīng)被富婆包養(yǎng)好久了。富婆每月給他的零花錢遠(yuǎn)超工資水平，無心工作，干脆辭了。

那一刻我真想把電話砸了！他一個(gè)技術(shù)渣，憑什么能走這樣的狗屎運(yùn)，就憑他身材好顏值高？ 這周，他又告訴我他在深圳全款買房了，讓我有空過去坐坐。坐坐？還坐坐？我心態(tài)徹底崩了，太狗血了這劇情。我不知道該如何調(diào)節(jié)自己，我現(xiàn)在班也不想上了，天天都想找富婆。

心理咨詢師王小輝

這位朋友，你好！我能理解你內(nèi)心那種不平衡。作為同事，在工作能力與素養(yǎng)上，他都不如你。但是，他卻擁有了你渴望的生活。產(chǎn)生嫉羨的感覺，這很正常。羨慕嫉妒恨背后，是你未被滿足的渴求很多人很難理解和接受“嫉羨”這種情感。“羨慕、嫉妒、恨”這個(gè)網(wǎng)紅組合，相信大家不會(huì)陌生，其實(shí)這個(gè)網(wǎng)絡(luò)用語，就非常好地幫我們解釋了嫉羨。

當(dāng)別人擁有我所渴望的人、事、物，而我自己又無法擁有時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生羨慕、嫉妒、恨。其中，“恨”包含了很多的憤怒、敵意和攻擊性，這些都是不容易被容納的情感。比如，仇富心理。也許，此刻你很想”平衡”這些無法容納的負(fù)面情感。但我更想你關(guān)注的，是嫉羨后面的渴望，這個(gè)容易被忽視的情感。求而不得，是十分難以忍受的。你的同事因?yàn)楸桓黄趴瓷�、被包養(yǎng)，得以在深圳全款買了房子。

這里包含著很多元素：簡單粗暴的就是錢和房子 —— 對物質(zhì)滿足的渴望

在深圳買房子，對于從外地來深打拼的年輕人，意味著能找到落足之地，可以慢慢在這個(gè)城市扎根 ——對歸屬感的渴望

被富婆包養(yǎng)，表面看是親密關(guān)系、性和金錢，從象征的角度看，富婆就像是一個(gè)乳汁豐沛的媽媽，而被包養(yǎng)，意味著被認(rèn)可、被喜歡，甚至可以重新做一個(gè)被喂養(yǎng)的寶寶，無需辛苦勞動(dòng)即可換來溫飽 ——對依戀的渴望

這些都有可能勾起你的需要與渴望。所以，當(dāng)看到你同事“輕而易舉”地獲得這些，而你還在苦苦掙扎、無法夠著時(shí)，確實(shí)很容易泄氣，甚至產(chǎn)生憤怒�？此剖娣�，實(shí)際成了“巨嬰”。可以嘗試思考以下兩個(gè)問題：他真的“輕而易舉”就獲得這些嗎？他真的完全不需要付出代價(jià)嗎？你真的什么都沒有嗎？你的同事跟你說，他現(xiàn)在無心工作，因?yàn)楦黄沤o他的零花錢，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了他現(xiàn)在的工資水平。這意味著，他在心理上很可能已經(jīng)退化成了一個(gè)寶寶，需要依賴他人。當(dāng)然看起來，那的確是一個(gè)很舒服的位置，但其實(shí)很容易會(huì)被“捧殺”，甚至被養(yǎng)成巨嬰。他付出的代價(jià)，是永遠(yuǎn)無法成為一個(gè)心智成熟的、獨(dú)立的人。而你，擁有比他好的代碼技術(shù)，這就像讓你保有獨(dú)立人格的諾亞方舟，為你繼續(xù)成長保駕護(hù)航。這里也體現(xiàn)了弗洛伊德提出的“快樂原則”&“現(xiàn)實(shí)原則”。

快樂原則，就是怎么快樂、避免痛苦、減少緊張，就怎么來�，F(xiàn)實(shí)原則，則是面對現(xiàn)實(shí)的制約，通過忍受延遲滿足帶來的痛苦，努力達(dá)成目標(biāo)。所以，雖然你現(xiàn)在還沒有獲得心中的渴望，但你承受的這些經(jīng)歷和痛苦，在未來你努力達(dá)成你心中所想時(shí)，會(huì)顯得尤為重要。你收獲的將不僅是表面的榮耀與富足，還有那個(gè)穩(wěn)定、踏實(shí)、強(qiáng)大的自我。

另外，當(dāng)你的嫉羨情緒實(shí)在無法消減時(shí)，不妨試著把注意力放在你的真實(shí)需求上。這里，我來介紹一些小方法，可以幫助你聚焦在自己的愿望和目標(biāo)上：

① 回想一下，你羨慕你同事那些要素。

將這些要素轉(zhuǎn)化為你的愿望。即將 “我羨慕他擁有…” 轉(zhuǎn)化為 ”我渴望擁有…”。

② 將你的愿望具象化。

可以將你想要擁有的東西或者目標(biāo)，列出來，并思考如何可以達(dá)成。

用藝術(shù)的方式，來創(chuàng)意表達(dá)你的愿望，比如畫畫。 

與在成長道路上努力前行的你，共勉！