旅行很辛苦，但很多人喜歡旅行。旅行帶給人的意義是什么？放下現(xiàn)實生活的壓力，接觸不同的風土人情，感受不一樣的生活�？傊�，向外去釋放自己，探索世界，探索人類。

真正地旅行者并不期待通過旅行能得到什么，更在乎的是從日常生活中脫離出來，去體驗不一樣的心情。如果你特別期待從旅行中得到些什么，反而讓人心情緊張，感受不到旅行的意義。

心理咨詢，是一種向內(nèi)的探索，一段心靈的旅行。久遠的記憶，壓抑的情感，未完成的事件，幻想，夢，在這個過程中得以浮現(xiàn)和理解，從無意識到意識的轉(zhuǎn)化，帶來了心靈的整合和寧靜。

那種微微放電般的、略帶痛苦和勞累的、欣慰加感激的，有時又情緒起伏的體驗，伴隨著心理咨詢的過程。與內(nèi)心世界的深入聯(lián)結(jié)，對自我的豐富探索，以及伴隨著的新認識和新體驗，這些均是心理咨詢能帶來的獨特的、珍貴的東西。

很多人沒有意識到這種心靈旅行的價值，只把心理咨詢定位為一種治療癥狀或痛苦的手段，以為心理咨詢只對那些被痛苦折磨地不堪忍受的人才適用，正常人沒必要心理咨詢。

這大大低估了心理咨詢的價值，也阻礙了心理咨詢行業(yè)的發(fā)展。

由于這種狹隘的觀點，他們關(guān)心的問題往往是：“心理咨詢有效果嗎？”如果我回答說“有效的”，他們會進一步追問道：“那多長時間會起效？”

后續(xù)的問題一般較難回答，因為起效的時間點因人而異，既取決于個體本身的狀態(tài)（個性特征、社會支持、人際關(guān)系等），也取決于咨詢師的能力，還有彼此關(guān)系的匹配性，等等。很多效果在潛移默化之間發(fā)生著，甚至在結(jié)束咨詢一兩年之后，才被來訪者深切地感受到。

我完全理解這些來訪者的心情，畢竟，是癥狀和痛苦驅(qū)使他們前來尋求咨詢。而且，花了錢和時間，如果沒有效果，那么，他們會為自己這個糟糕的決定而自責。如果是在周圍人的反對聲中來咨詢的，更會加重內(nèi)疚。

其實，心理咨詢并非僅僅是“接受幫助”，它更多的是給自己一次自我探索和重新成長的機會。平常，我們更多的是一個人探索，而心理咨詢，則是一次專業(yè)的、深入的探索。咨詢師并非比你優(yōu)越，或者掌握了多少神奇的心理技術(shù)，他們只是在自我探索方面更為擅長，掌握了合適的方法，更能覺察到問題所在，更能發(fā)展出有利于心理成長的關(guān)系。

我最后還想表達的一個觀點，給那些打算做咨詢，或正在做咨詢的來訪者：放下對效果的執(zhí)著，給自己一些時間、金錢、空間，做一件新奇的“浪費”的事情，跟你的咨詢師一道去認識自己。

執(zhí)著于對效果的追求，反而阻礙了效果的出現(xiàn)，因為這反映了一種抗拒：想早點結(jié)束這個心靈探索的“痛苦”之旅，早些回到“安全區(qū)域”。這就像那些希望一兩個月時間就能減重成功的人，因為他們不愿意放棄習慣的生活方式，不愿意面對改變過程中必然的痛苦。

在感性上來看，人對于成長其實是排斥的，因為“痛并成長”是常態(tài)，而人們害怕痛苦，追求快樂。學習、健身、禪坐、節(jié)食、心理咨詢，過程中或多或少是痛苦的，只有堅持完成之后才會感受到它們的妙處。